ai 裸舞 莽牛蓄力，步到东说念主翻:步法修证的终末讳饰内家拳师的拔根秘术通过特定的步法检修，增强小腿筋膜的弹性，从汉典毕快速、机动的出动。 1. 拔根功拆解 拔根功通过特定的当作，拉伸小腿筋膜，造成“活弹簧”。 2. 筋膜变“弓弦” 步法快准狠的要津在于筋膜弹性的爆发。 3. 从“死桩”到“活步” 筋膜弹性决定步法的天花板，检修不错擢升筋膜弹性。 4. 检修细节 脚趾抠地、膝盖碾劲、呼吸互助是拔根功的检修细节。

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